SEMİ CONTACT; İki müsabıkın kurallara uygun teknik ve hızla en çok skor puanını elde etmek hedefiyle yapılan  bir müsabaka dalıdır. Bu müsabaka dalında etkililik önemli değildir. Semi Contact dalının ana özellikleri teknik  ve hızdır. Semi Contact müsabakasında  vuruşlar hafif ve iyi kontrol edilebilir bir şekilde gerçekleştirilmelidir. El ve ayak tekniklerinin sporcu açısından eşit derecede önem taşıdığı bir teknik daldır. Teknikler- yumruklar ve tekmeler  sıkı bir biçimde kontrol edilir. Her geçerli puanda diğer bir ifadeyle;  elin veya ayağın kurallara  uygun kısmıyla müsaade edilen  hedeflere  uygun tekniklerle  vurulmasında puan verilir, orta hakem müsabakayı durdurur ve iki hakemle birlikte aynı anda puanı kazanan müsabıkın köşesini göstererek  parmaklarıyla müsabıkın kaç puan aldığını işaret edecektir. Bu müsabakanın süresi brüttür.

Semi Contact Branşındaki Müsabaka Alanın Özellikleri
Madde 19-Müsabaka alanı minderdir.
Müsabakalarda minder boyutları en az 6 x 6 metre,  en fazla 8 x 8 metredir.
Minder pürüzsüz ve düz bir zemine konmalıdır.
Minderin bulunmadığı durumlarda müsabaka ringde de yapılabilir.

Kullanılan Kıyafet ve Koruyucu Malzemeler
Madde 20-Koruyucu malzemeler , kask, dişlik, göğüs koruyucusu (bayanlar), Semi Contact eldivenleri , kogi, kaval kemiği koruması ve ayak botundan ibarettir. Bandaj zorunlu değildir. Müsabıkların kıyafetleri, beyaz tişört, kırmızı kick boks pantolonundan ibarettir. Ayrıca müsabıklar ,kuşak derecelerini göstermek için kuşak takabilirler.

Semi Contact’ta başparmağı da içine alacak şekilde parmakların ilk yarısını örten avuç içi açık veya el açık eldivenlerin kullanılması zorunludur. Eldivenler eli açıp kapamaya olanak tanıyacak şekilde olmalıdır. Eldivenler yumruğun ön ve üst kısımlarındaki eklem yerleri ile avuç kenarlarını kaplamalı, bileğin en az 5 cm üstüne kadar çıkmalıdır. Eldivenler gerçek veya suni deri kaplı yumuşak ve yoğun sentetik kauçuk köpük malzemeden yapılmalıdır. Eldivenler müsabıkın eline kendinden yapışmalı bir sistemle geçirilmeli ve bilekten ayarlamalı bir şeritle sabitlenmelidir. Eldivenlerin takılması için metal veya plastik toka ya da kayışlara izin verilmez. Ayrıca her tür kendinden yapışmalı sisteme de izin verilmez yalnızca pamuk esaslı şeritlere izin verilir ve bu şeritler de yalnızca eldivenlerin bileğe sabitlenmesinde kullanılabilir. Bir eldivenin toplam ağırlığı 8 Ons (226 gram) olmalıdır. Semi Contact eldivenleri federasyonun uygun gördüğü eldivenler de olabilir.

Semi Contact Branşındaki Raundlar
Madde 21- Semi Contact müsabakalarında eleme ve final müsabakaları 2 dakikadan 3  raunddur.  Raund araları 1 dakikadır.
Minikler için eleme ve final müsabakaları 1.30 luk 2 raund  dan oluşur. Raundlar arası 1 dakikadır. Ancak katılımcıların  durumlarına göre federasyon tarafından süre ve raund ayarlaması yapılabilir.
Müsabıkın arkasında iki  Antrenör  bulunur. Ringin içerisine yalnız bir antrenör  girebilir; müsabaka başlayınca her iki antrenör oturarak müsabakayı izler. Her sporcu ve antrenör bu kurallara uymak zorundadır.

Semi Contact Branşındaki Sıkletler ve Yaş Grupları
Madde 22
Büyükler ; 18-45 Yaş Erkekler          : 57 – 63 – 69 – 74 – 79 – 84 – 89 – 94 –  (+ 94)  kg.
Büyükler ; 18-45 Yaş Bayanlar         : 50 – 55 – 60 – 65 – 70 – (+ 70) kg.
Gençler  ;  16-18 Yaş Erkekler          : 57 – 63 – 69 – 74 – 79 – 84 – 89 – 94 – (+ 94) kg.
Gençler ;   16-18 Yaş Bayanlar          : 50 – 55 – 60 – 65 – 70 – (+ 70) kg.

Yıldızlar ;  13-15 Yaş Erkekler          : 42 – 47 – 52 – 57 – 63 – 69 – (+ 69) kg.
Yıldızlar ;  13-15 Yaş Bayanlar         : 42 – 46 – 50 – 55 – 60 – 65 – (+ 65) kg.
Minikler ;  10-12 Yaş (Bay-Bayan)   : 28 – 32 – 37 – 42 – 47 – (+ 47) kg.
Yukarda belirtilen yaşlarda  ve sıkletlerde günün koşulları , tasarruf tedbirleri ve katılımcıların durumlarına  göre federasyon gerek gördüğünde faaliyetlerde yaşlar ve sıkletler arasında değişiklik yapabilir.

Semi Contact Branşındaki Müsaade Edilen Vuruş Bölgeleri
Madde 23
BAŞ       : Yüz, başın yanları, arkası ve alın.
GÖVDE : Ön ve yanlar,
BACAK : Süpürme,

Semi Contact Branşında Müsaade Edilmeyen Vuruş  Bölgeleri
Madde 24
Başın üstü,
Gövdenin arkası (sırt),
Omuzların üstü,
Boyun; ön kısım, yanlar (boynun tamamı),
Bel altı (süpürme  hariç),
Gözle görülmeden yapılan her türlü vuruşlar, genelde kontrol edilmeyen teknikler.

Semi Contact Branşındaki Müsaade Edilen  Teknikler
Madde 25
TEKMELER: Karşı, yan, arka, dairesel, kanca (yalnızca ayak tabanı), hilal, balta (yalnızca ayak tabanı) tekmeler, sıçrama, dönerek yapılan teknikler.
ELLER: Direkt yumruk, backfist,
AYAK SÜPÜRMESİ: Süpürme ile puan almak için müsabık her zaman ayağı üzerine düşmelidir. Süpürmeyi uygularken müsabık ayağından başka bir yeri ile yere değerse puan verilmeyecektir. Rakibi ayağından başka bir yeri ile yere değerse sporcuya puan verilecektir.

Semi Contact Branşında Müsaade Edilmeyen  Teknik ve Hareketler
Madde 26- Müsabakayı engellemek veya müsabakadan kaçmak,
2-Kasıtlı olarak yere düşmek, sportmenliğe aykırı davranışlar, müsabaka alanını terk etmek,
3- Bir müsabık, rakibinden herhangi bir yumruk, tekme veya darbe almadan müsabaka alanını terk ederse (alan dışına çıkarsa) bu durum “Kasıtlı Çıkış” olarak kabul edilecek ve müsabık hakemden uyarı alacaktır. Müsabık üç kez bu şekilde dışarı çıktığında bir puan kaybedecektir. Dördüncü kez de müsabık diskalifiye edilecektir. Maç boyunca yapılan uyarılarda diskalifiye edilebileceği kendisine bildirilecektir.
4-Müsabıka yalnızca bir uyarı yapılacaktır, ardından normal cezalandırma ve diskalifiye etme prosedürü uygulanacaktır. Bununla birlikte, sportmenliğe aykırı davranış durumunda, müsabık aykırı davranışının ciddiliğine bağlı olarak ilk seferde uyarılmadan doğrudan diskalifiye edilebilecektir.
5-Müsabıkın rakibini tutmasına izin verilmez. Müsabık skor işareti yapamaz. Müsabaka esnasında centilmenliğe aykırı yapılan her türlü davranıştan dolayı antrenöre, sporcuya,  idareciye ve takımın tamamına ceza verilecektir. Hatta diskalifiye dahi edilebecektir.
6-Ring içinde veya dışında müsabakanın ahengini bozan,  hangi nedenle olursa olsun bir hakeme veya  görevliye bağırmak, vurmak, tükürmek, tutmak ya da bu hareketlerden herhangi birine teşebbüs eden antrenör, sporcu ve idareci hemen ceza kuruluna sevk edilebileceği gibi takımın tamamıda ceza kuruluna sevk edilir veya  diskalifiye edilebilir. Müsabık yere düşen rakibe saldıramaz. Müsabıklardan birisi veya her ikisi de ayakları dışında vücudunun herhangi bir yeriyle

yere değdiğinde maçı hemen durdurmak orta hakemin sorumluluğundadır. Yere düşmüş müsabıkın kafasına veya vücuduna darbe atmak puan kaybına veya diskalifiye etme işlemine yol açabilecektir. Bu konuda yan hakemler oy çokluğuyla karar verecektir.